czwartek, 20 września 2012

Po tygodniu zaawansowanego

Wczorajszy post niestety nic nie pomógł, przez link nie ładowały się głosy, tylko zaproszenie na FB by wchodziło w grę, ale daje sobie z tym spokój. Dziękuję za wasze szczere chęci, no ale...


Tydzień pierwszy zaawansowanego zaliczony, więc należy go podsumować. Rozłożył się na trzy dni w których miałam chęci i power do ćwiczeń i następne trzy w których byłam ociężała i zaspana. Dopada mnie chyba jesienna niechęć, a przecież według kalendarza jeszcze kilka dni lata...
W tym tygodniu doszły Fire 60, o którym pisałam tutaj, Lower 20, Upper 20 i ABS 10. Zestawy ćwiczeń będą się powtarzać, aż do 16 tygodnia, który jest przewidziany na RECOVERY. 
Dobrze, że pojawiały się nowe filmiki w zaawansowanym, ponieważ nadal wywołują we mnie zaciekawienie i motywacje, a że pojawiły się gorsze dni to nic, na pewno miną.


Zdjęcie pokazuję sumę kalorii tygodniowego treningu, który zajął mi 6 godzin i 31 minut. Ładnie wygląda, ale wiem, że liczba mogła by być większa. Trzy razy nawet osiągnęłam maksymalne tętno dla mojego wieku i wagi, coś o tym świadczy- treningi nie były lekkie. Zobaczymy czy tydzień następny będzie lepszy, oby był.  Dzisiaj zaczynam go z ukochanym Fire60 i ABS 10. 

Centymetr i waga została dzisiaj przetarta z tygodniowego kurzu. Jak zawsze tabelka najlepiej przedstawi posumowanie ubytków.


18.02.
24.08.
13.09.
20.09.
Brzuch
93
84
84,5
83
Kość Biodrowa
93
87
85
85
Pod Biustem
85
78
78
78
Wcięcie/Talia
?
73
71
71
Pępek
88
80
79
78
Biust
95
90
90
89
Pośladki
97
91
91
91
Udo
58
53
53
53
Biceps
27
24
24
24
Waga
68,8
61,0
60,6
60,3


Pomalutku, pomalutku i dojdę w końcu do jakiegoś celu, bo tak szczerze to takiego konkretnego nie mam. Wiem na pewno, że muszę skończyć TF i wtedy zobaczę co dalej. 
Na dzień dzisiejszy nie przeszkadza mi, że tak powoli to wszystko leci, ważne że w ogóle centymetry i waga ubywa.

12 komentarzy:

  1. Bardzo dobrze Ci idzie :)
    Zdjęcia, które dodawałaś i tabela mówią same za siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dobrze idzie Mila :D
    Myślę, że to nawet lepiej, że pomału te spadki i zmiany, w ten sposób bardziej trwale powinno być ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też tak mi się zdaje. Dowodem na to są moje przerwy w ćwiczeniach w których nie tyłam, a nawet chudłam :)

      Usuń
  3. Gdzie i za ile kupiłaś pulsometr ?
    Ładnie Ci idzie, gratuluję :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Pieknie Ci idzie, gratulacje!!

    Ile masz wzrostu??

    OdpowiedzUsuń
  5. a przez 3 miesiace ile stracilas?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 4 kg. ale jak pamiętam miałam przerwy w ćwiczeniach i oczywiście bez diety :)

      Usuń