Można do każdego treningu dodać coś nowego to na pewno naładuję nas dawką pozytywnej energii :)
Zumba zainspirowana latynoskimi rytmami, jest fuzją tańca i aerobiku. Nie chodzi w niej o wielki wysiłek, ale raczej dobrą zabawę, która przy okazji przyspiesza metabolizm. Mimo że ćwiczenia bazują na układach choreograficznych, wcale nie trzeba umieć tańczyć, bo kroki są dość proste.
:)
Ciekawym rozwiązaniem jest też aeroboks – powstał już bardzo dawno, ale w Polsce nie jest zbyt popularny. A szkoda. To ciekawe połączenie aerobiku i wschodnich sztuk walki. Ruchy są proste, a ćwiczenia poprawią wydolność, zwinność oraz ukształtują nasze mięśnie.
Zwykła jazda na rowerze może przynieść niesamowite doznania :) zobaczcie same.
Wylukałam to na jednych z blogów i nie mogłam się oprzeć aby wam pokazać :)
AEROBIK O PÓŁNOCY
Mówiąc "aerobik o północy" mam na myśli seks. Dlaczego nie? Seks może być świetnym ćwiczeniem aerobowym. Jeżeli z partnerem potraficie "pociągnąć" taki rodzaj ćwiczenia ponad kilkanaście minut, możecie spalić ponad 300 kalorii. Wyobraź sobie, co mogą zdziałać trzy takie sesje (jeżeli na tyle cię stać :)
Zapomnijmy o ciągłym liczeniu kalorii, głodzeniu się i męczeniu przy wykonywaniu ćwiczeń. Róbmy to co lubimy, co sprawia nam przyjemność, a poprawimy swą urodę. Bądźmy aktywne, dbajmy o siebie. Odzyskamy szczupłą sylwetkę, dobry nastrój i radość z życia. Niech spalanie kalorii będzie dla nas dobrą zabawą. Nie załamujmy się tym, że tracimy kilogramy w wolnym tempie. Zrzucenie większej ilości w krótkim czasie jest szkodliwe dla naszego organizmu i zwykle pojawia się efekt jo-jo. Małymi krokami i z przyjemnością pozbędziemy się niechcianego ciałka.
Te rowerki niesamowite :D Też tak chcę, to musi być fajna zabawa :D Czemu w Polsce nie ma takich akcji :(
OdpowiedzUsuńNiesamowita frajda, też tak sądzę. Taki osobisty facet by się przydał co do wysiłku mobilizuję podczas jazdy na rowerze :)
UsuńAle świetnie by było, już to widzę :)
Też chcę tak :D
UsuńTo prawda. Też jestem za tym by czuć się dobrze w trakcie odchudzania i dbania o siebie. A kilogramy tracone wolniej zostają utracone na zawsze;)
OdpowiedzUsuńNo pewnie. Jestem sama żywym przykładem :) podczas 10 miesięcy chudłam 10 kg i jak przestaję ćwiczyć to nawet nie wracają, a nawet jeszcze waga spada. Taka dobra jest w stosunku do mnie :)
UsuńDodatkowo seks jest dobry jak się za późno zjadło kolacje ;P Na trening za późno bo potem się nie zaśnie a po seksie się dobrze zasypia ;)
OdpowiedzUsuńDobre spostrzeżenie, faktycznie tak jest :)
Usuńja bardzo lubię zumbę niestety musiałam zrezygnować z zajęć w związku czasowym... jednak teraz będę ją ćwiczyć w domu dzięki Twoim filmikom które tu umieściłąś:) obserwuję:)
OdpowiedzUsuńDzięki :)
UsuńJak trochę poszperasz na pewno znajdziesz lepsze filmiki. W nim bardziej mi chodziło, że w grupie jest starsza Pani i nieźle sobie radzi - wiek to nie żadna przeszkoda :)
Ja bardzo lubię ćwiczyć w domu i z tego powodu zastanawiam się nad tym aby zrobić u siebie niewielką siłownię. Przejrzałam nawet już jeśli chodzi o pożyczki ranking https://pozyczka-online.info/ i widze, że jest sporo ciekawych ofert pożyczkowych z których mogłabym skorzystać. Waszym zdaniem taka siłownia w domu to dobry pomysł?
OdpowiedzUsuń