środa, 17 października 2012

Ćwiczenia nie muszą być nudne

Ciągłe odmawianie sobie jedzenia,  te same ćwiczenia wykonywane każdego dnia – to wszystko potrafi bardzo szybko sprawić byśmy nie mieli najmniejszej ochoty na zrzucanie zbędnych kilogramów. I choć bardzo zależy nam na naszej urodzie i zgrabnej sylwetce, to najczęściej po kilku tygodniach rezygnujemy z odchudzania stwierdzając, że to jednak nie dla nas, że mamy zbyt mało silnej woli by to wytrzymać. Nadal, patrząc w lustro, ledwo wciskając na siebie ubrania, nie jesteśmy zadowolone ze swojego wyglądu i wydaje nam się, że nie możemy już nic zrobić by wyglądać szczupło. Zazdrościmy innym kobietą, zastanawiając się przy tym, jak one radzą sobie z utrzymaniem odpowiedniej wagi. Czujemy się źle w swoim ciele przez co pogarsza się nasz nastrój i samopoczucie. A jednak możemy to zmienić i wcale nie musi być to dla nas męczarnią, a dobrą zabawą, więc dziś na wesoło :)

Można do każdego treningu dodać coś nowego to na pewno naładuję nas dawką pozytywnej energii :)

Zumba zainspirowana latynoskimi rytmami, jest fuzją tańca i aerobiku. Nie chodzi w niej o wielki wysiłek, ale raczej dobrą zabawę, która przy okazji przyspiesza metabolizm. Mimo że ćwiczenia bazują na układach choreograficznych, wcale nie trzeba umieć tańczyć, bo kroki są dość proste.

  :)

Ciekawym rozwiązaniem jest też aeroboks – powstał już bardzo dawno, ale w Polsce nie jest zbyt popularny. A szkoda. To ciekawe połączenie aerobiku i wschodnich sztuk walki. Ruchy są proste, a ćwiczenia poprawią wydolność, zwinność oraz ukształtują nasze mięśnie.


Zwykła jazda na rowerze może przynieść niesamowite doznania :) zobaczcie same.
Wylukałam to na jednych z blogów i nie mogłam się oprzeć aby wam pokazać :)


AEROBIK O PÓŁNOCY
Mówiąc "aerobik o północy" mam na myśli seks. Dlaczego nie? Seks może być świetnym ćwiczeniem aerobowym. Jeżeli z partnerem potraficie "pociągnąć" taki rodzaj ćwiczenia ponad kilkanaście minut, możecie spalić ponad 300 kalorii. Wyobraź sobie, co mogą zdziałać trzy takie sesje (jeżeli na tyle cię stać :)


Zapomnijmy o ciągłym liczeniu kalorii, głodzeniu się i męczeniu przy wykonywaniu ćwiczeń. Róbmy to co lubimy, co sprawia nam przyjemność, a poprawimy swą urodę. Bądźmy aktywne, dbajmy o siebie. Odzyskamy szczupłą sylwetkę, dobry nastrój i radość z życia. Niech spalanie kalorii będzie dla nas dobrą zabawą. Nie załamujmy się tym, że tracimy kilogramy w wolnym tempie. Zrzucenie większej ilości w krótkim czasie jest szkodliwe dla naszego organizmu i zwykle pojawia się efekt jo-jo. Małymi krokami i z przyjemnością pozbędziemy się niechcianego ciałka. 

9 komentarzy:

  1. Te rowerki niesamowite :D Też tak chcę, to musi być fajna zabawa :D Czemu w Polsce nie ma takich akcji :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niesamowita frajda, też tak sądzę. Taki osobisty facet by się przydał co do wysiłku mobilizuję podczas jazdy na rowerze :)
      Ale świetnie by było, już to widzę :)

      Usuń
  2. To prawda. Też jestem za tym by czuć się dobrze w trakcie odchudzania i dbania o siebie. A kilogramy tracone wolniej zostają utracone na zawsze;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No pewnie. Jestem sama żywym przykładem :) podczas 10 miesięcy chudłam 10 kg i jak przestaję ćwiczyć to nawet nie wracają, a nawet jeszcze waga spada. Taka dobra jest w stosunku do mnie :)

      Usuń
  3. Dodatkowo seks jest dobry jak się za późno zjadło kolacje ;P Na trening za późno bo potem się nie zaśnie a po seksie się dobrze zasypia ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dobre spostrzeżenie, faktycznie tak jest :)

      Usuń
  4. ja bardzo lubię zumbę niestety musiałam zrezygnować z zajęć w związku czasowym... jednak teraz będę ją ćwiczyć w domu dzięki Twoim filmikom które tu umieściłąś:) obserwuję:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki :)
      Jak trochę poszperasz na pewno znajdziesz lepsze filmiki. W nim bardziej mi chodziło, że w grupie jest starsza Pani i nieźle sobie radzi - wiek to nie żadna przeszkoda :)

      Usuń