niedziela, 28 października 2012

Aktualizacja pomiarów

Miesiąc zaawansowany skończony i rozpoczęty następny, więc trzeba pomierzyć ciało i tak zrobiłam :)
Tydzień temu waga była błędna tak jak się spodziewałam, przed miesiączką nazbierałam w sobie wodę i nie widziałam rezultatów. Na dzień dzisiejszy jestem bardzo happy, nic nie popsuje mi humoru, poprostu uśmiech ciśnie się na twarzy :)


Dziś już zaczęłam następny miesiąc, jak wcześniej wspomniałam i wpadają już w program Hiity. Trening wykonałam bez śniadania, bo wybieram się dziś do Olsztyna. Trwał on niecałe 40 minut, a czułam się wykończona i bez sił. Przypomnę może, że jest to program oparty w swoim działaniu na zastosowaniu interwałów (HIIT –High Intensity Interval Training). Trwają one krótko, ale intensywnie. Dzięki sporej intensywności możliwa jest właściwa stymulacja mięśni dodatkowo zwiększająca kondycję osoby uprawiającej ten rodzaj treningu. System High Intensity Interval Training charakteryzuje się znacznym przyspieszeniem pracy całego organizmu, utrzymując go na wysokich obrotach nawet do 15-17 godzin po zakończeniu ćwiczeń. Pozwala to na zauważalne przyspieszenie przemiany materii a co za tym idzie – wsparcia organizmu w procesach spalania nadmiarów kalorii nagromadzonych po długich okresach bezczynności. Szczerze, Hiity nie należą do moich ulubieńców, są dla mnie zdecydowanie za krótkie. Jedynie po Hiit 25 czuję się wykończona, w zaawansowanym dochodzi Hiit 30 zobaczymy jak na mnie podziała i czy jest mocniejszy od poprzedniego. Logicznie powinien być :)

Dobra koniec biadolenia czas na pomiary :)


18.02.
24.08.
13.09.
20.09.
14.10.
28.10.
Brzuch
93
84
84,5
83
83
82
Kość Biodrowa
93
87
85
85
85
83
Pod Biustem
85
78
78
78
78
78
Wcięcie/Talia
?
73
71
71
71
70
Pępek
88
80
79
78
78
77
Biust
95
90
90
89
88
88
Pośladki
97
91
91
91
90
89
Udo
58
53
53
53
51
51
Biceps
27
24
24
24
24
24
Waga
68,8
61,0
60,6
60,3
59,5
58,3

Spokojnej niedzieli życzę.
Ja chyba idę bałwana lepić z synkiem :)

6 komentarzy:

  1. Trening bez śniadania O.o

    HIIT 30 jest fajny, mi najbardziej podpasował ze wszystkich hiit-ów ;)

    Coś nieco pospadało w tych wymiarach :D

    Udanej niedzieli i żeby bałwanek Wam wyszedł, u mnie śnieg już się topi i mamy ciapę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powoli spada, nikt mnie nie goni :)
      Zobaczymy co to będzie ten HIIT 30 :)

      Usuń
  2. To jest w tym programie Turbo Fire ?

    Ja już bałwanka lepiłam :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W trzech rozpiskach miesięcznych z pięciu. Po wczorajszym nawet zakwasy się lekkie sie pojawiły :)

      Usuń
  3. ładnie Ci ta waga z wymiarami spada :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie przy zaawansowanym jakoś leci szybciej, nawet jak sobie przerwy robię :)

      Usuń