Tydzień temu waga była błędna tak jak się spodziewałam, przed miesiączką nazbierałam w sobie wodę i nie widziałam rezultatów. Na dzień dzisiejszy jestem bardzo happy, nic nie popsuje mi humoru, poprostu uśmiech ciśnie się na twarzy :)
Dziś już zaczęłam następny miesiąc, jak wcześniej wspomniałam i wpadają już w program Hiity. Trening wykonałam bez śniadania, bo wybieram się dziś do Olsztyna. Trwał on niecałe 40 minut, a czułam się wykończona i bez sił. Przypomnę może, że jest to program oparty w swoim działaniu na zastosowaniu interwałów (HIIT –High Intensity Interval Training). Trwają one krótko, ale intensywnie. Dzięki sporej intensywności możliwa jest właściwa stymulacja mięśni dodatkowo zwiększająca kondycję osoby uprawiającej ten rodzaj treningu. System High Intensity Interval Training charakteryzuje się znacznym przyspieszeniem pracy całego organizmu, utrzymując go na wysokich obrotach nawet do 15-17 godzin po zakończeniu ćwiczeń. Pozwala to na zauważalne przyspieszenie przemiany materii a co za tym idzie – wsparcia organizmu w procesach spalania nadmiarów kalorii nagromadzonych po długich okresach bezczynności. Szczerze, Hiity nie należą do moich ulubieńców, są dla mnie zdecydowanie za krótkie. Jedynie po Hiit 25 czuję się wykończona, w zaawansowanym dochodzi Hiit 30 zobaczymy jak na mnie podziała i czy jest mocniejszy od poprzedniego. Logicznie powinien być :)
Dobra koniec biadolenia czas na pomiary :)
|
18.02.
|
24.08.
|
13.09.
|
20.09.
|
14.10.
|
28.10.
|
Brzuch
|
93
|
84
|
84,5
|
83
|
83
|
82
|
Kość Biodrowa
|
93
|
87
|
85
|
85
|
85
|
83
|
Pod Biustem
|
85
|
78
|
78
|
78
|
78
|
78
|
Wcięcie/Talia
|
?
|
73
|
71
|
71
|
71
|
70
|
Pępek
|
88
|
80
|
79
|
78
|
78
|
77
|
Biust
|
95
|
90
|
90
|
89
|
88
|
88
|
Pośladki
|
97
|
91
|
91
|
91
|
90
|
89
|
Udo
|
58
|
53
|
53
|
53
|
51
|
51
|
Biceps
|
27
|
24
|
24
|
24
|
24
|
24
|
Waga
|
68,8
|
61,0
|
60,6
|
60,3
|
59,5
|
58,3
|
Spokojnej niedzieli życzę.
Ja chyba idę bałwana lepić z synkiem :)
Trening bez śniadania O.o
OdpowiedzUsuńHIIT 30 jest fajny, mi najbardziej podpasował ze wszystkich hiit-ów ;)
Coś nieco pospadało w tych wymiarach :D
Udanej niedzieli i żeby bałwanek Wam wyszedł, u mnie śnieg już się topi i mamy ciapę.
Powoli spada, nikt mnie nie goni :)
UsuńZobaczymy co to będzie ten HIIT 30 :)
To jest w tym programie Turbo Fire ?
OdpowiedzUsuńJa już bałwanka lepiłam :P
W trzech rozpiskach miesięcznych z pięciu. Po wczorajszym nawet zakwasy się lekkie sie pojawiły :)
Usuńładnie Ci ta waga z wymiarami spada :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie przy zaawansowanym jakoś leci szybciej, nawet jak sobie przerwy robię :)
Usuń